Archive for 12月, 2011
メンタルヘルス
近年、多くの職場で「メンタルヘルス」という言葉を聞くようになってきました。
メンタルヘルスというのは字を見て分かるように「心の健康状態」のことです。
心の状態が安定しないと便秘がちになります。
多くの女性が便秘 サプリのお世話になっているのはその為です。
メンタルヘルスを損なうことでありとあらゆる病気が顔を出してきます。
物理的な疾患なら、投薬・手術などの治療の方向性が定まり、まだマシです。
厄介なのは精神的な疾患に陥ってしまう場合です。
最も有名なのが「うつ」です。他にも「自律神経失調症」や「統合失調症」などもメンタルヘルスを損なうことで表面化してくる疾患です。
掛かってしまうと社会復帰は非常に難しく、最悪自殺ということもあります。
ではメンタルヘルスを維持するためには何が出来るのでしょうか？
まず、自分がストレスを感じていると思う項目を箇条書きで書いてみましょう。
次に、原因に対して、自分が出来る対策・改善案を書きます。
さらにそれを実行に移します。毎日の達成度合いを書いていけば、尚よいです。
すると得体の知れないストレスが自分の中で課題として位置づけられ、意味のない強迫観念から開放されます。
このような簡単なことでメンタルヘルスを良い方向に持っていくことが出来るのです。